Laurence Lemaire
Sophrologue
Menu
les séances
Les séances individuelles se composent :
• d’un temps d’échange en début de séance
• de plusieurs exercices de relaxation dynamique, en position debout ou assise.
• d’une relaxation statique, en position assise ou allongée comme vous préférez.
• d’un temps d’échange pendant lequel vous pouvez exprimer librement les ressentis que vous avez eu durant les exercices.
• de plusieurs exercices de relaxation dynamique, en position debout ou assise.
• d’une relaxation statique, en position assise ou allongée comme vous préférez.
• d’un temps d’échange pendant lequel vous pouvez exprimer librement les ressentis que vous avez eu durant les exercices.
Les séances de groupe se composent :
• de plusieurs exercices de relaxation dynamique,
en position debout ou assise
• d’une relaxation statique, en position assise ou allongée comme vous préférez.
• d’un temps d’échange pendant lequel chacun est libre d’exprimer les ressentis qu’il a eu durant les exercices
• d’une relaxation statique, en position assise ou allongée comme vous préférez.
• d’un temps d’échange pendant lequel chacun est libre d’exprimer les ressentis qu’il a eu durant les exercices
Tous les exercices sont adaptables aux spécificités de chacun. Votre motivation est la clé pour l’atteinte de votre objectif. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire, il y a la vôtre. L’important c’est d’être à l’écoute de ses ressentis physiques et émotionnels. Notre corps est notre meilleur ami.
L’écouter permet d’avancer avec plus de compréhension et d’empathie pour soi-même. Vous êtes l’acteur de vos progrès et de votre réussite. Les séances se réalisent dans un cadre bienveillant de non-jugement. La confidentialité est l’un des éléments essentiels pour ce cadre.